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Como as emoções podem ajudar ou prejudicar a sua carreira?

Geralmente preferimos ler sobre assuntos agradáveis e que impactam positivamente na nossa vida e profissão, mas quero destacar neste artigo o que perdemos e como podemos comprometer a nossa carreira se nos descontrolamos emocionalmente. Isso independe da função ou carreira que seguimos, sempre, as consequencias são grandiosas e nem sempre corrigíveis.

A fadiga e o stress são grandes aliados do descontrole. Quando estamos cansados, nossos "defeitos" se potencializam, se temos a tendência a sermos impacientes e intolerantes, por exemplo, ficamos ainda mais e nossas reações ficam "no limite"! O problema está no prejuízo da falta de controle emocional para a vida pessoal e profissional. As pessoas emocionalmente descontroladas afastam as outras e ninguém compartilhar ideias ou aspirações com quem não apresenta um mínimo de controle emocional, e como para tudo na vida precisamos estar bem relacionados imaginem o tamanho da lesão!

Com a correria e cobrança do mundo moderno, sabemos que isso pode acontecer, vamos pensar em alternativas, a primeira é: quando a pessoa sente que não está bem naquele dia ou momento e tem uma questão importante para resolver, procure deixar para depois, não faça! As conseqüências podem ser catastróficas! Essa é uma dica contraria a premissa "não deixe para depois o que pode fazer hoje", neste caso deixe sim! Principalmente se as reações ruins puderem comprometer o resultado final. Mas, se já aconteceu e você passou dos limites por alguma razão, seja humilde e peça desculpas, nem sempre resolve, o que está feito, está feito, mas pelo menos fica claro que você percebeu que errou e que pode evitar agir de forma descontrolada da próxima vez e as pessoas certamente te respeitarão mais por isso.

Existem algumas maneiras para você usar as emoções a seu favor, uma delas é procurar conhecer-se melhor, entender suas reações e, dentro do possível aprender a controlá-las. Pense em mecanismos que ajudem a canalizar suas emoções; um esporte, um hobby, contato com a natureza e com pessoas queridas ou mesmo uma boa ducha de água fria! Se nada disso funcionar, busque ajuda profissional, terapia, coaching ou alternativas interessantes que possam ajudá-lo.

A outra dica fundamental é: procure pensar antes de agir! Isso torna a sua ação mais inteligente. Faça um PDCA das suas atitudes: P (plan) Planeje, D (do) execute, C (control) controle e A (action) tome uma ação e corrija.

Vale lembrar que a inteligência emocional está relacionada à nossa estrutura de personalidade e, consequentemente, com a forma como nos comportamos diante dos fatos e situações do nosso dia a dia. Portanto, é necessário aprendermos a avaliar mais as nossas ações e reações. Peça mais feedback às pessoas próximas e faça reflexões constantes a respeito do seu comportamento e de suas atitudes. Quando escutar dos outros ou perceber que poderia ter tomado uma decisão de forma emocionalmente mais inteligente, liste novas opções de comportamento e imagine como as pessoas reagiriam a cada reação sua. Da mesma forma que ampliamos nosso vocabulário, podemos ampliar nossas reações e atitudes - lembre-se que não nascemos falando paralelepípedo. Na minha experiência com desenvolvimento de pessoas, descobri que elas se tornam mais inteligentes emocionalmente à medida que conseguem aprender com suas próprias atitudes e com suas reações e experiências que vivem a cada dia.

Boa sorte neste processo!

Ana Artigas
Coach e Consultora Empresarial

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